エクサライフコーヒーWの飲み方を解説！ダイエット効果の高いタイミングや方法をご紹介
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送るダイエットに効果があると話題の「エクサライフコーヒーW」を試してみたい人も多いのではないでしょうか。
ただ、どうやって飲むのが効果的なのかがいまいちよくわからない人も多いでしょう。
エクサライフコーヒーWを飲むなら、最大限効果を得られる飲み方や飲むタイミングを知りたいですよね。
この記事では
- エクサライフコーヒーWの飲み方
- おすすめのエクサライフコーヒーWを飲むタイミング
- 避けた方がいいエクサライフコーヒーWを飲むタイミング
など、エクサライフコーヒーWの飲むタイミングや飲み方について解説していきます。
この記事を読めば、エクサライフコーヒーWの効果を最大限に引き出すことができますよ！
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エクサライフコーヒーWの飲み方
飲むタイミング以外にも飲み方でもエクサライフコーヒーWの効果は変わってきます。
自身に合いそうな飲み方でエクサライフコーヒーWを飲んでみてください。
では、それぞれ解説していきますね！
ブラックコーヒーで飲むのが基本
エクサライフコーヒーWをダイエットに活用する際には、ミルクや砂糖を入れないことが重要です。
エクサライフコーヒーW自体のカロリーは、11kcalとほとんどカロリーがなく、ダイエットをサポートする効果のある成分がたくさん入っています。
しかし、ミルクや砂糖を加えるとカロリーが増えてしまい、ダイエット効果が薄れてしまいます。
そのため、エクサライフコーヒーWのダイエット効果を最大限に引き出すためには、ミルクや砂糖を入れずに飲むことが大切です。
低カロリーのミルクや甘味料を入れて飲む
甘さが欲しいという人は、牛乳や砂糖の代用品を使いましょう。
牛乳の代用品としては、低脂肪乳・無脂肪乳・豆乳・アーモンドミルクなどがあります。
これらは、牛乳に比べてカロリーが低く脂肪分も少ないため、ダイエット中でも安心して飲むことができます。
特に、低脂肪乳や無脂肪乳は、牛乳の風味を損なうことなくカロリーが抑えられるのでおすすめです。
砂糖の代用品として代表的なものはハチミツです。
ハチミツは、砂糖に比べて甘味が強く低カロリーです。
そのため、砂糖より少ない量で甘味を感じる事ができるので、摂取カロリーも抑えることができます。
ハチミツの量の目安としては、砂糖の３分の１の量で同じ甘さになります。
ハチミツ以外の代用品としては、人工甘味料を使用するのも１つの手です。
カロリーゼロの人工甘味料もあるので、砂糖と同じ甘さの量でも大幅にカロリーを抑えることができます。
ホットコーヒーで飲む
エクサライフコーヒーWのダイエット効果を高めるために、ホットコーヒーで飲むことをおすすめします。
エクサライフコーヒーWに含まれるカフェインやポリフェノール（クロロゲン酸）は、８０℃前後の温度でダイエット効果が高まると言われています。
また、温かい飲み物は体温を上げる効果も期待できます。
体温は、１℃上がると代謝が１２～１３パーセント上がると言われています。
そのため、ホットコーヒーを飲むことで体温が上がり、代謝が高まる効果が期待できます。
ダイエット効果が高まるホットコーヒーで飲めば、より脂肪燃焼を促進してくれるでしょう。
体温が上がることによって基礎代謝が活発になることで痩せやすく太りにくい身体になります。体温が１℃上がると基礎代謝は12～13％もアップすると言われており、普段通りの生活をしているだけでも多くのエネルギーを消費してくれます。
横山医院 低体温による基礎代謝低下の改善から得られるダイエット効果
毎日継続して飲む
エクサライフコーヒーWをダイエットに活かすためには、毎日継続して飲むことは非常に重要になります。
エクサライフコーヒーWを毎日飲むことで、日々痩せやすい状態で日常生活を過ごすことができるのです。
注意点としては、エクサライフコーヒーWを飲みすぎないことです。
痩せやすくなるからとエクサライフコーヒーWをたくさん飲んでしまうとカフェインの過剰摂取になる恐れがあります。
カフェインを過剰摂取するとめまい・動悸・疲労感・下痢・吐き気などの症状が出ることがあるのです。
１日あたりのカフェイン摂取量としては、健康な成人の場合でカフェインの１日の摂取量は４００ｍｇ、妊婦の方の場合で３００ｍｇが目安とされています。
エクサライフコーヒーWのカフェイン量は、１袋で５８ｍｇ程度です。
エクサライフコーヒーW以外でもカフェインを摂取することがあるので、多くても１日４杯程度にしておきましょう。
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おすすめのエクサライフコーヒーWを飲むタイミング
では、エクサライフコーヒーWを飲むタイミングはいつがいいのでしょうか。
３つの飲むタイミングをご紹介しますが、人によってこのタイミングがいいなというのは変わると思います。
自身に合いそうなタイミングでエクサライフコーヒーWを飲んでみてください。
では、それぞれ解説していきますね！
起きてから１時間後
１つ目のおすすめのエクサライフコーヒーWを飲むタイミングは、起きてから１時間後です。
起床１時間後に飲む理由は、ダイエット効果よりも健康面での要因が理由になります。
寝起き直後や起きてから１時間以内にエクサライフコーヒーWを飲むと人間が本来持っている覚醒作用を阻害して、逆に目覚めが悪くなるのです。
人間は、起床時に覚醒作用のあるコルチゾールを分泌して、目覚めを促進します。
エクサライフコーヒーWに含まれているカフェインには、このコルチゾールの分泌を抑制する作用を持っているのです。
コルチゾールの分泌量は起床後１時間程度でピークに達するので、この時間帯にカフェインを摂取するとお互いの働きを抑制してしまい覚醒効果を十分に得ることができません。
起床して１時間経つとコルチゾールの分泌量が低下するので、このタイミングにエクサライフコーヒーWを飲むと効果的にカフェインの覚醒作用が働きます。
正しく体を覚醒させるために寝起きにすぐ飲むのではなく、起きてから１時間経ってから飲むようにしましょう。
健康的にダイエットを行うためにも起床１時間後に飲むように注意してください。
朝食や昼食の後
２つ目のおすすめのエクサライフコーヒーWを飲むタイミングは、食事の前後です。
エクサライフコーヒーWに含まれるカフェインには、食欲を抑える働きがあります。
そのため、食前にエクサライフコーヒーWを飲むことで食事の量を減らす効果が期待でき、食後に飲むことで間食を減らす効果が期待できます。
食事と間食のどちらを減らしたいかによって、飲むタイミングは変えましょう。
カフェインの効果が出始めるのが摂取後３０分程度なので、食前にエクサライフコーヒーWを飲む場合は３０分～１時間前が飲むタイミングの目安です。
食後の場合は、３０分以内を目安に飲みましょう。
注意点としては、食前と食後の両方飲まないことです。
エクサライフコーヒーWを摂取後２～３時間ほどでカフェインの血中濃度が最大になります。
この時点でカフェインの排出はされていないため、食前と食後に飲んでしまうとカフェインが過剰摂取になり、体に負担がかかります。
自身の状況に合わせて、食前か食後どちらでエクサライフコーヒーWを飲むかを選びましょう！
運動する３０分前
３つ目のおすすめのエクサライフコーヒーWを飲むタイミングは、運動する３０分前です。
エクサライフコーヒーWに含まれるカフェインには、消費カロリーを高める効果があります。
そのため、運動前にエクサライフコーヒーWを飲むことで運動による消費カロリーを引き上げてくれるのです。
また、カフェインの覚醒作用によって集中力がアップするので、運動の質が高くなる効果も期待できます。
ジョギングであれば、普段より長い距離が走れたりするでしょう。
運動前にエクサライフコーヒーWを飲む場合は、運動の３０分前に飲んでください。
カフェインは、摂取後３０分で効果が出始めます。
運動の３０分前に飲めば、運動開始からダイエット効果がアップした状態で運動を行うことができます。
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避けた方がいいエクサライフコーヒーWを飲むタイミング
おすすめの飲むタイミングとは逆に、避けた方がいいエクサライフコーヒーWを飲むタイミングもあります。
上記のタイミングで飲んでしまうと健康に影響が出ることもあるので注意してください。
では、それぞれ解説していきますね！
夜寝る前
夜寝る前は、避けた方がいいエクサライフコーヒーWを飲むタイミングです。
エクサライフコーヒーWに含まれるカフェインは、覚醒効果があるので夜寝る前にコーヒーを飲むと眠れなくなる可能性があるのです。
カフェインは、摂取してから排出されるまでに５～７時間かかります。
そのため、夜寝る前に飲むと就寝時にカフェインの覚醒効果が残ってしまう可能性があるのです。
夜寝る前にエクサライフコーヒーWを飲むと睡眠の質が低下して生活の質そのものを下げる原因になってしまいます。
疲労感や倦怠感など体への影響が出る場合もあるので、気を付けてください。
起きてから１時間以内
寝起き１時間以内もエクサライフコーヒーWを飲むタイミングとしては、避けた方がいい時間なので注意してください。
理由は、寝起き直後や起きてから１時間以内にエクサライフコーヒーWを飲むと人間が本来持っている覚醒作用を阻害して、逆に目覚めが悪くなるのです。
おすすめの飲むタイミングと同じ理由ですね。
人間は、起床時に覚醒作用のあるコルチゾールを分泌して、目覚めを促進します。
エクサライフコーヒーWに含まれるカフェインには、このコルチゾールの分泌を抑制する作用を持っているのです。
コルチゾールの分泌量は起床後１時間程度でピークに達するので、この時間帯にカフェインを摂取するとお互いの働きを抑制してしまい覚醒効果が十分に得ることができません。
また、アメリカの神経科学者、スティーブ・ミラー氏によると、ストレスホルモンといわれるストレスによって放出される「コルチゾール」が、脳の覚醒のために放出される朝一（8時から9時）のカフェインの摂取は、コルチゾールの分泌を低下させ、なおかつカフェイン効果を発揮しにくくなるため、カフェイン依存になりやすくなることから、この時間の摂取も避けた方が良いと提唱しています。
大正製薬 集中力アップや仮眠の際にも有効なカフェインとの正しい付き合い方
起床して１時間経つとコルチゾールの分泌量が低下するので、このタイミングにエクサライフコーヒーWを飲むと効果的にカフェインの覚醒作用が働きます。
正しく体を覚醒させるために寝起きにすぐ飲むのではなく、起きてから１時間経ってから飲むようにしましょう。
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エクサライフコーヒーWに関するQ＆A
ここでは、よくあるエクサライフコーヒーWについてのQ&Aにお答えしていきます。
ではそれぞれ解説していきますね！
エクサライフコーヒーWってどんなコーヒー？
エクサライフコーヒーWとは、脂肪の吸収を抑えて糖の吸収をおだやかにする効果を持ったダイエットコーヒーです。
脂肪と糖の両面からダイエットをサポートできるので、ダイエットをする方にとってかなり魅力的な商品となります。
エクサライフコーヒーWは、「脂肪の吸収を抑える効果」と「糖の吸収を穏やかにする効果」の２つの効果でトクホを取得しています。
２つのトクホを取得している日本初のWトクホコーヒーなのです。
エクサライフコーヒーWには、食物繊維も含まれています。
約レタス２個分の食物繊維をエクサライフコーヒーW１杯で摂取できるので、食物繊維不足の方にもおすすめです。
また、エクサライフコーヒーWは、初回限定で５４０円（５日分）で手軽に試すことができるのも魅力です。
買ってすぐに解約しても大丈夫なので、気になる方はぜひ試してみてください！
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エクサライフコーヒーWにはどんな口コミがある？
もう一年位飲み続けています。値段は高いですが、効果はありそうな感じです。
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美味しいし、止められません。
エクサライフコーヒーWを飲み続けると効果を感じるという口コミがありました。
エクサライフコーヒーWは、継続することで効果が出てくるようです。
効果が出ないとすぐにやめずに３カ月ほど続けてみることが大事ですね。
エクサライフコーヒーWの口コミについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
興味のある方はぜひご覧ください！
関連記事：【効果なし？】エクサライフコーヒーWでダイエットした人の口コミを紹介
エクサライフコーヒーWを最安値で買えるのはどこ？
| 公式 | Amazon | 楽天 | |
| 都度購入 | 7,344円 | 7,344円 | 7,344円 |
| 定期購入 | 初回お試し：540円（5日分） ２回目以降：5,434円 | なし | なし |
| 送料 | 無料 | 無料 | 無料 |
| 特典 | 初回は540円で試せる ２回目以降も1,910円オフ 定期便はいつでも変更休止可能 定期購入なら３％のポイント還元 | なし | なし |
上記の表は全て１箱（６０杯分）の価格で比較しています。
エクサライフコーヒーWは、継続することが大事なので定期購入をする方が多いと思います。
都度購入の場合は、公式とAmazonで値段は変わりませんが、定期購入の場合は公式が最安なので公式から購入することをおすすめします！
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公式から購入すると初回お試し特別価格の540円（５日分）で購入できるので、一度試したいという方にも安心です。
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エクサライフコーヒーWのお試しプランについては、こちらの記事で詳しく解説しています！
気になる方は、ぜひご覧ください！
関連記事：エクサライフコーヒーWのお試し価格は500円！買い方や口コミをご紹介
エクサライフコーヒーWは解約や一時休止はできる？
エクサライフコーヒーWの解約は、電話・Webで行えます。
２回目以降の解約は、次回発送日の１０日前までに連絡すれば、次回発送分以降の解約ができます。
解約時に解約理由を聞かれますが、体に合わなかったと答えれば問題なく解約できます。
休止・発送時期の変更についても次回発送日の１０日前までに連絡すれば変更可能です。
電話での解約は、９：００～２０：００（日祝を除く）の時間帯で対応しています。
Webでの解約は、購入後にアクセスできるミル総本社のマイページから連絡する流れになります。
マイページ内のお問い合わせから「定期コースの解約について」を選択すれば、解約手続きを行えます。
【エクサライフコーヒーW解約連絡先】
電話番号：0120-099-300
Web：ミル総本社マイページ
エクサライフコーヒーWの解約については、こちらの記事で詳しく解説しています。
気になる方は、ぜひご覧ください！
関連記事：エクサライフコーヒーWの解約方法は簡単？注意点や電話番号などを紹介
まとめ：エクサライフコーヒーWの飲み方に気を付けてダイエット効果を高めよう！
飲み方や飲むタイミングを気を付けることで、エクサライフコーヒーWの持つダイエットをサポート効果を最大限に引き出すことができます。
特に、運動前や食事の前後に飲むと脂肪燃焼効果が上がったり、食欲抑制につながるのでおすすめの飲むタイミングです。
また、飲み方も余分なカロリーを摂取しないためにもなるべくブラックで飲むようにしましょう。
ただし、ブラックが苦手な方もいるので、無脂肪乳や甘味料を活用してカロリーを抑えるようにしてみてください。
また、飲むタイミングについても自身の生活サイクルの中で取り入れやすい時間帯で飲むようにしましょう。
エクサライフコーヒーWは、継続して飲むことが一番重要です。
自分の続けやすいタイミングや飲み方を見つけて、エクサライフコーヒーWをダイエットに活用していきましょう！
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