豆乳麦芽コーヒーの効果を解説！胸が大きくなるって本当？
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送る豆乳麦芽コーヒーって効果あるの？
豆乳麦芽コーヒーについて、こんな疑問をお持ちの方って結構多いのではないでしょうか。
豆乳とコーヒーという名前がついているので、豆乳麦芽コーヒーには豆乳とコーヒーが入っています。
なので、豆乳麦芽コーヒーには大豆イソフラボンやカフェインなどの成分が含まれており、それらの成分の効果が期待できます。
この記事では
- 豆乳麦芽コーヒーの効果効能は？
- 豆乳麦芽コーヒーにダイエット効果はある？
- 豆乳麦芽コーヒーで胸は大きくなる？
など豆乳麦芽コーヒーの効果効能について、詳しく解説していきます。
この記事を読めば、自分に合った豆乳麦芽コーヒーの効果がわかりますよ！
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豆乳麦芽コーヒーの効果効能
コンビニなどでよく見かけるキッコーマンやマルサンの豆乳麦芽コーヒーを毎日１～２本程度飲んでも体に悪い影響をあたえることはありません。
ただし、５杯も６杯も豆乳麦芽コーヒーを毎日飲むと体に悪い影響を与える可能性があります。
豆乳麦芽コーヒーの飲み過ぎで気になるのは、糖分の過剰摂取とカロリー過多です。
豆乳麦芽コーヒーには、砂糖が含まれているので飲み過ぎると糖分の取り過ぎになります。
糖尿病など糖分が気になる方は、低糖質や砂糖不使用の豆乳麦芽コーヒーを飲むなどして対策をしましょう。
また、豆乳麦芽コーヒーの飲み過ぎはカロリー過多になる恐れもあります。
特に、ダイエット中の方は注意が必要です。
砂糖不使用の豆乳麦芽コーヒーでも６４ｋｃａｌあるので、１日に何杯も飲むとかなりのカロリーを摂取することになります。
毎日の豆乳麦芽コーヒーがダイエットに影響を与えるということが起こります。
糖質やカロリーの影響以外にも、豆乳麦芽コーヒーには豆乳が含まれているので、大豆アレルギーの方にとっては体に悪い影響を与える飲み物となるでしょう。
また、コーヒーなのでカフェインも含まれています。
カフェインが苦手という方にとっても豆乳麦芽コーヒーは、体に悪い影響を与える可能性があります。
豆乳麦芽コーヒーを毎日飲むことは体に悪いとは言えませんが、自身の体質に合わせた飲み方が必要です。
砂糖不使用の豆乳麦芽コーヒーや適切な摂取量を守りましょう。
豆乳麦芽コーヒーの効果効能①脂肪燃焼効果
豆乳麦芽コーヒーに含まれているカフェインとクロロゲン酸には脂肪燃焼効果があり、ダイエットをサポートしてくれる成分です。
カフェインやクロロゲン酸には、新陳代謝を促進し脂肪燃焼を助ける働きがあるのです。
そのため、豆乳麦芽コーヒーを飲むことで体内の脂肪がエネルギーとして使われやすくなり、ダイエット効果が期待できます。
クロロゲン酸には内臓脂肪を低減させる効果もあります。
クロロゲン酸は、肝臓に運ばれた脂質や糖類を燃焼させるミトコンドリアの働きを活発にして、肝臓への脂質の取り込みをスムーズにする効果があります。
肝臓への脂肪の取り込みが促進されるので、脂肪燃焼が活発になり内臓脂肪を低減させるのです。
コーヒークロロゲン酸は肝臓に運ばれた脂質や糖類を燃焼させるミトコンドリアの働きを活発にして、脂質の取り込みをスムーズにする。
花王 【コーヒークロロゲン酸と茶カテキン】内臓脂肪を減らす3つのステップ
さらに余分な糖質（グルコースなど）の脂肪への再合成を抑制するという。
つまりコーヒークロロゲン酸は、人が本来もっている脂質代謝能力を高め、内臓脂肪を低減させる働きがあるのだ。
豆乳麦芽コーヒーは、牛乳よりカロリーの低い豆乳を使っているので、カロリーも抑えられています。
また、豆乳にはタンパク質が豊富含まれるので、筋肉量を維持しつつ脂肪燃焼をサポートします。
朝食や間食の代わりに豆乳麦芽コーヒーを取り入れることで、カロリーを抑えつつ栄養を摂取でき、満腹感も得られます。
ダイエット中の方や健康的な生活を送りたい方には、ぜひ豆乳麦芽コーヒーを活用してみましょう！
豆乳麦芽コーヒーの効果効能②食欲抑制
豆乳麦芽コーヒーに含まれるカフェインには、食欲を抑える働きがあります。
そのため、食前に豆乳麦芽コーヒーを飲むことで食事の量を減らす効果が期待でき、食後に飲むことで間食を減らす効果が期待できます。
自身の悩みに合ったタイミングで豆乳麦芽コーヒーを飲んでみましょう。
また、豆乳コーヒーには代謝を促進する効果もあるので、食事で摂取したカロリーの消費を助けることができます。
ダイエット中の方は、食事の前後どちらかで飲むように意してみましょう。
豆乳麦芽コーヒーの効果効能③美容・アンチエイジング効果
豆乳麦芽コーヒーは、美容に効果的な飲み物でもあります。
豆乳には豊富な大豆イソフラボンが含まれており、これが女性ホルモンに似た働きをすることで、肌のハリや潤いを保つ効果が期待できます。
また、コーヒーに含まれるポリフェノールの一種「クロロゲン酸」には、抗酸化作用が強いという特徴があります。
抗酸化作用とは、紫外線を受けて発生する活性酸素を抑制する働きです。
活性酸素はシミしわの原因になる物質なので、活性酸素を抑制できるクロロゲン酸はアンチエイジング効果があると言えます。
そのため、豆乳麦芽コーヒーは大豆イソフラボンとクロロゲン酸の相乗美容効果が期待できる飲み物なのです。
豆乳麦芽コーヒーの効果効能④便秘解消効果
豆乳麦芽コーヒーに含まれるカフェインには、胃液の分泌を活発にする働きがあります。
そのため、豆乳麦芽コーヒーを飲むと胃が活発に働くため、消化が促進され便秘解消効果があると言われています。
注意点としては、利尿作用よって脱水気味になることがあります。
便秘解消には十分な水分が必要なので、水分補給も忘れないようにしましょう。
豆乳麦芽コーヒーの効果効能⑤胸が大きくなる
豆乳に含まれる大豆イソフラボンには、女性の胸を大きくするバストアップ効果が期待できます。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きを行う栄養素です。
エストロゲンには、乳腺を刺激して発達させる作用があります。
乳腺が発達することでバストアップ効果が高まるため、エストロゲンと似た働きを持つ大豆イソフラボンを摂取することで胸が大きくなる可能性が期待できます。
バストアップの仕組みは、乳房内にある母乳の分泌を担う乳腺が発達することにより、大きくなった乳腺を守るために体が脂肪をバストに集めるようになる、といった流れです。
乳腺は、エストロゲンの働きにより刺激され発達します。つまりは体内で分泌されるエストロゲンに加え豆乳から摂取するイソフラボンの働きにより、よりバストアップ効果が高まるということです。
東京美容外科 豆乳にバストアップ効果はある？
麦芽コーヒーに関するQ＆A
ここからは、麦芽コーヒーに関するQ＆Aにお答えしていきます。
麦芽コーヒーとは？
麦芽コーヒーとは、ミルクの入ったコーヒーに麦芽エキスを加えた飲み物です。
ミルクに豆乳を使った豆乳飲料の麦芽コーヒーが有名ですよね。
麦芽コーヒーとは？と聞かれた場合、豆乳飲料の麦芽コーヒーを指すことが一般的です。
豆乳飲料である麦芽コーヒーは、コーヒー・麦芽の他に豆乳の栄養も含まれているため栄養価の高い飲料でもあります。
麦芽エキスには、ビタミンB群やナイアシン・葉酸などが豊富に含まれており、これらが健康維持に役立ちます。
また、カルシウム・カリウム・マグネシウムなどのミネラルも豊富です。
日々の健康維持に役立つ飲み物と言えるでしょう。
麦芽コーヒーについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
気になる方は、ぜひご覧ください！
関連記事：麦芽コーヒーとは？豆乳を使った美味しいレシピや味をご紹介
麦芽コーヒーは豆乳飲料？
市販されている麦芽コーヒーは、豆乳飲料の麦芽コーヒーが一般的です。
市販の麦芽コーヒーで有名なのは、キッコーマンとマルサンの麦芽コーヒーですが、どちらも豆乳飲料の麦芽コーヒーです。
そのため、豆乳以外の麦芽コーヒーを飲みたい場合は、自分で作りましょう。
ブラックコーヒーと牛乳を１：１で混ぜたものに、小さじ１杯分の麦芽エキスを溶かすだけで完成します。
使うコーヒーは、インスタントでもドリップでもOKです。
市販のペットボトルのブラックコーヒーでもいいでしょう。
麦芽エキス（モルトエキス）は、ネットで購入できるので、自宅で簡単に豆乳飲料以外の麦芽コーヒーを作ることができます。
麦芽コーヒーにカフェインは入っている？
キッコーマンの麦芽コーヒーには、コーヒーが含まれているのでカフェインも含まれています。
※マルサンの麦芽コーヒーは表記がないので不明
含まれているカフェインの量は、200ml辺りで30mg程度とブラックコーヒーと比べて少ない量です。※ブラックコーヒーは150ml辺り80～100mg
そのため、コーヒーに比べてカフェインの影響を受けることは少ないと言えるでしょう。
カフェインと聞くとカフェイン中毒が心配という方もいらっしゃるでしょう。
カフェイン中毒は、脈拍数の増加・呼吸数の増加・胸痛・めまい・興奮・不安・震え・不眠などの症状を引き起こす恐れがあります。
１日に摂取するカフェインの量は、４００ｍｇが目安とされています。
キッコーマンの麦芽コーヒーのパック１本（２００ｍｌ）でカフェイン量が３０ｍｇ程度なので、１０本以上の量になります。
そのため、キッコーマンの麦芽コーヒーでカフェイン中毒になることはほぼないでしょう。
ただし、体質による個人差があるため、自身の体調や生活習慣に合わせて適切な摂取量を把握することが大切です。
カフェインが気になる方は、キッコーマンからカフェインレスの麦芽コーヒーが発売されているのでこちらの商品を活用しましょう！
麦芽コーヒーのカフェインについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
気になるという方は、ぜひご覧ください！
関連記事：麦芽コーヒーにカフェインは入っている？子供や妊娠中の妊婦さんやでも飲めるか解説
キッコーマンとマルサンの麦芽コーヒーは何が違う？
市販の麦芽コーヒーと言えば、キッコーマンとマルサンの麦芽コーヒーが有名です。
どちらも豆乳を使用した豆乳飲料の麦芽コーヒーを販売しています。
では、何が違うのか？
まず栄養成分を比較してみましょう。
| キッコーマン | マルサン | |
| カロリー | 132kcal | 128kcal |
| たんぱく質 | 4.9g | 4.2g |
| 脂質 | 5.4g | 5.6g |
| コレステロール | 0mg | 0mg |
| 糖質 | 15.6g | 15.3g |
| 食物繊維 | 0.6g | 表記なし |
| カリウム | 258mg | 表記なし |
| カフェイン | 27mg | 表記なし |
| イソフラボン | 29mg | 37mg |
どちらの栄養成分も似たような感じですね。
キッコーマンの糖質が低い！など特筆して違う点は見当たりません。
しいて上げるならキッコーマンの方がカフェインやカリウムなど細かく栄養成分が表記されていることですね。
とはいえ栄養面で大きな差はないと言えるでしょう。
キッコーマンとマルサンで違いが出るのは、商品のラインナップです。
両社とも通常の麦芽コーヒーに加えて、各社特徴的な麦芽コーヒーを販売しています。
各社の特徴的な麦芽コーヒーはこちら
- 低糖質カフェインレス豆乳飲料麦芽コーヒー（キッコーマン）
- 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％オフ（マルサン）
キッコーマンは低糖質でカフェインレスな麦芽コーヒー、マルサンはカロリー５０％オフの麦芽コーヒーを販売しています。
低糖質やカロリー５０％オフは、ダイエット中の方にとってはうれしいですよね。
カフェインレスもカフェインが体質的に得意ではない人もいるので、ありがたい商品です。
各自の体質や状況に合わせて麦芽コーヒーの種類を選んでみましょう！
キッコーマンとマルサンの麦芽コーヒーの違いについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
気になるという方は、ぜひご覧ください！
関連記事：キッコーマンとマルサンの麦芽コーヒーの違いは？カフェインの有無やどこで買えるかを解説
麦芽コーヒーは太る？
キッコーマンやマルサンの麦芽コーヒーは、２００ｍｌパック１本で１５ｇほどの糖質が含まれているので、飲みすぎると太る可能性があります。
また、カロリーも１３０kcalなので、毎日３本も４本も飲むと太る原因になるでしょう。
健康維持目的だとしても１日１本多くても２本に抑えることをおすすめします。
太る太るとお話ししましたが、適量摂取であれば糖質もカロリーも問題ない量です。
麦芽コーヒーは、、さまざまな栄養が含まれているので、糖質ダイエット中など特別な事情がない限り、どなたにでもおすすめできる飲み物です！
もし糖質やカロリーが気になるという方は、キッコーマンの低糖質麦芽コーヒーやマルサンのカロリー50%オフ・砂糖不使用の麦芽コーヒーを活用しましょう！
麦芽コーヒーは体に悪い？
麦芽コーヒーは、コーヒー・豆乳・麦芽エキスを主成分とする飲料です。
そのため、体に悪い飲み物ではありません。
ですが、飲みすぎたりすると糖分の過剰摂取となり、体に悪い影響を与える可能性はあります。
また、大豆アレルギーの方にとっては、体に悪い影響を与える飲み物となるでしょう。
しかし、アレルギーなど体質的な要因がなければ、適量摂取の範囲内で体に悪い影響を与えることはないでしょう。
麦芽コーヒーが体に悪いのかについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
気になるという方は、ぜひご覧ください！
関連記事：豆乳麦芽コーヒーは体に悪い？健康効果やダイエットの影響を解説
まとめ：豆乳麦芽コーヒーには良い効果がたくさんある！
豆乳麦芽コーヒーを飲むことで、脂肪燃焼効果や美容効果などたくさんの効果が期待できます。
特に、ダイエット中の方や女性の方にとってうれしい効果が多いので、豆乳麦芽コーヒーを積極的に活用してください。
豆乳麦芽コーヒーは、キッコーマンやマルサンの製品がスーパーやコンビニで手軽に手に入るので、続けやすいのも魅力ですね。
もちろんネットでも購入できるので、みなさんの購入しやすい方法で購入してください。
あなたも豆乳麦芽コーヒーを生活に取り入れてみましょう！